IGÅR * IDAG * IMORGON

Jakten efter en trygg tandläkare

12 Feb 2024

Att hitta en tandläkare där du känner dig helt bekväm och trygg är en viktig del av att ta hand om din hälsa. För invånare i Norrköping och Skövde finns det goda möjligheter att hitta en tandvårdsklinik som inte bara är skicklig i sitt hantverk, utan som också förstår vikten av en skonsam och personcentrerad vård.

För Norrköpingsbor

Det är viktigt att din tandläkare inte bara behandlar dina tänder utan också ser dig som individ. Att välja en tandläkare som kombinerar professionella behandlingar med en lyhörd och försiktig approach kan göra stor skillnad i din upplevelse. För de som söker en sådan tandvårdsupplevelse, erbjuder denna duktiga tandläkare i Norrköping en modern och patientvänlig service som gör besöket till något du kan se fram emot.

Tandläkartips för dig som bor i Skövde

Likaså, i Skövde, en stad känd för sitt livliga universitet och vackra natur, är det av yttersta vikt att ha tillgång till tandvård som uppfyller höga standarder för både kvalitet och komfort. Denna tandklinik i Skövde erbjuder ett brett utbud av tjänster, från förebyggande vård till kosmetiska behandlingar, och säkerställer att du får den vård du behöver.

Att välja rätt tandläkare är en personlig resa. Det handlar inte bara om att hitta någon som är tekniskt skicklig, utan också om att hitta en vårdgivare som ser och respekterar dina individuella behov och önskemål. En god tandvårdsupplevelse bygger på förtroende, kommunikation och ett gemensamt mål om att uppnå bästa möjliga resultat för din munhälsa.

Oavsett om du bor i Norrköping eller Skövde, finns det goda möjligheter att hitta en tandläkare som kan erbjuda dig professionell tandvård anpassad efter just dina behov. Att boka ett besök är första steget mot ett friskare leende - och förhöjd livskvalitet.

Kommentera →

Tidigare förutsägelser om framtiden - och hur de gick

9 Jun 2023

Människor älskar att försöka förutsäga framtiden. Hur ser du på dig själv om 10 år? Hur kommer världen se ut om 100 år? Förmågan att förutsäga eller, med andra ord, att föreställa sig, kan faktiskt vara det som gör oss till människor. Ingen av de saker vi har kunnat skapa, från skyskrapor till flygplan, skulle ha varit möjlig utan att föreställa oss det först. Ändå blev inte alla saker vi har kunnat föreställa oss till slut verklighet. Här är en kort samling av tidigare förutsägelser människor gjort om framtiden.

Förutsägelser som gick i uppfyllelse

Vårt liv idag beror mycket på elektroniska enheter som inte fanns för några år sedan. Vårt beteende och hur vi uppfattar vårt samhälle har förändrats i enlighet med detta. Ändå, även om dessa enheter inte existerade tidigare, förutspådde vissa att de var på väg att bli verklighet.

Mobiltelefoner

Låt oss titta på mobiltelefoner. Trots att det nu skulle vara svårt att leva utan dem, fanns inte mobiltelefoner för bara 50 år sedan. Den första mobiltelefonen för massproduktion utvecklades av Motorola 1984. Ändå förutspådde Nikola Tesla, uppfinnaren av växelströmmen (som möjliggjorde kraftmotorer och transmissionssystem), den redan 1926. I en intervju med John B. Kennedy hävdade han att:

"När trådlöst är perfekt applicerat kommer hela jorden att omvandlas till en enorm hjärna, vilket det faktiskt är, allt är partiklar av en verklig och rytmisk helhet. Vi kommer att kunna kommunicera med varandra direkt, oavsett avstånd. Inte bara detta, men genom tv och telefoni kommer vi att se och höra varandra lika perfekt som om vi vore ansikte mot ansikte, trots mellanliggande avstånd på tusentals mil; och de instrument genom vilka vi kommer att kunna göra detta kommer att vara otroligt enkla jämfört med med vår nuvarande telefon. En man kommer att kunna bära en i sin västficka."

Ganska korrekt, eller hur?

Kreditkort

‍1888 skrev Edward Bellamy, en amerikansk journalist och författare, en utopisk roman som heter Looking Backward. Boken berättar om en man som heter Julian West som mot slutet av 1800-talet faller i en hypnosinducerad sömn och vaknar 130 år senare. Det är år 2000 och USA är en socialistisk utopi. I den här världen går alla i pension vid 45 års ålder och varor kan levereras nästan omedelbart via något som liknar Internet. Dessutom ges alla människor lika mycket kredit som de kan förfoga över med ett kreditkort:

"med vilken han skaffar i de offentliga förrådshusen, som finns i varje samhälle, vad han än önskar när han önskar det. Detta arrangemang, kommer du att se, helt undanröjer behovet av affärstransaktioner av alla slag mellan individer och konsumenter."

Det första universella kreditkortet utfärdades 1950 av Diners' Club, Inc.

Streaming av film

På 1980-talet, om vi ville se en specifik film, var vi tvungna att hyra dess VHS-kassett på en Blockbuster - och eventuellt ta tillbaka den innan vi fick betala extra. På 2000-talet kunde vi hyra DVD-skivor som åtminstone inte behövde kopplas om varje gång. Men streaming och on demand-tjänster förväntades hända. Roger Ebert, en berömd filmkritiker, sa under en intervju med Omni magazine 1987:

"Vi kommer att ha högupplösta bredbilds-TV-apparater och ett tryckknappsuppringningssystem för att beställa filmen du vill ha vid den tidpunkt du vill ha den. Du kommer inte att gå till en videobutik utan istället beställa en film på begäran och sedan betala för den. Videokassettband som vi känner dem nu kommer att vara föråldrade både för att visa förinspelade filmer och för att spela in filmer."

Nu kan vi inte leva utan Netflix.

Förutsägelser som (ännu) inte har gått i uppfyllelse

‍Vid sidan av förutsägelserna som gick i uppfyllelse finns det hundratals som inte har gjort det. Kanske kommer de att uppfyllas i framtiden. Kanske kommer de aldrig att bli det.

Inlärningsmaskiner

Hur kommer tekniken att förändra sättet vi lär oss? Detta är en av många frågor en grupp franska konstnärer ställde sig när de ritade serien ”En l’an 2000” till världsutställningen i Paris 1900. Enligt dem skulle barn 100 år senare inte längre behöva läsa. Faktum är att en "inlärningsmaskin" skulle överföra all information direkt från böckerna till deras hjärnor.

Tyvärr eller inte, den här uppfinningen kom aldrig till liv. Tekniken har ännu inte revolutionerat utbildningsområdet på det sätt som de förväntade sig. Men vad händer om barn om 100 år kommer att lära sig genom att använda VR-glasögon?

Flygande hoverboards

En bra samling av tidigare förutsägelser om framtiden finns i Tillbaka till framtiden (del II), en science fiction-film från 1989 i regi av Robert Zemeckis. Marty McFly, huvudpersonen, tidsresor till 2015. Och hur ser 2015 ut? Glasögon, snygga futuristiska outfits, föryngringskliniker och flygande hoverboards befolkar framtiden. Ändå är det sista elementet inte så passande.

Flygande hoverboards har inte masstillverkats framgångsrikt än. Eftersom filmen snabbt blev ett popkulturmästerverk, har många försökt producera dessa flygande brädor. Framgången med den här filmen har påverkat framtida uppfinningar.

Flygande bilar

Låt oss titta på en annan science fiction-klassiker: Blade Runner, regisserad av Ridley Scott 1982. Filmen inleds med en dramatisk dystopisk syn. Det är 2019 och Los Angeles är en regnig och förorenad stad där AI-replikater gömmer sig mellan människor. Ovanför staden finns otaliga lågor, som kommer från stora maskiner och flygande bilar.

Nu var 2019 några år sedan och ingen av Blade Runners förutsägelser gick i uppfyllelse. AI-tekniken har inte utvecklats tillräckligt för att skapa humanoida robotar. Och det finns inga flygande bilar på himlen i dagens städer. Ändå har en del utvecklingar gjorts och det finns en chans att vi kommer att ha några flygande bilar till 2024.

Mirakelpiller

Tänk om alla sjukdomar i världen kunde behandlas med bara ett universellt mirakelpiller? Detta är vad den schweiziske läkaren François Ody föreställde sig 1956. Som han hävdade: "alla segrar som varit briljanta kirurgers stolthet kommer att glömmas", ersatt av upptäckten av ett "ämne som, i form av en kapsel, kommer att fånga energikällorna som kommer att ge återhämtning inom några timmar."

Det är svårt att tro att detta mirakelpiller någonsin kommer att uppfinnas i framtiden. Sjukdomar har många orsaker och kräver därför olika behandlingar. Ändå ger den tekniska utvecklingen inom sjukvården imponerande resultat. Om 100 år kan sjukdomar och död bli ett minne blott.

Kommentera →

Bra städtips

15 Mar 2023

Städning, det är ganska trist, tråkigt och tar tid, men är ett måste. Du kan så klart anlita en städfirma Malmö, att göra det åt dig,  eller så tar du del av de tips jag delar med mig. 

Städa hela huset, inte ett rum åt gången

Städning är mycket effektivare om du väljer en uppgift (damma, dammsugning, moppning) och gör samma uppgift i alla rum i huset, snarare än att städa köket, badrummen och sedan sovrummen. Om du gör det på det sättet förhindrar du att du känner att du befinner dig i en oändlig städcykel och börjar med samma uppgift om och om igen.

Samla alla dina rengöringsverktyg i en vagn

Oavsett om det är en vagn, hink eller väska, att ha allt du behöver för att rengöra på ett bärbart ställe gör det mycket lättare att få jobbet gjort. Du kommer inte att slösa tid på att leta efter verktyg medan du städar, och behöver inte oroa dig för att samla ihop dem innan nästa gång.

Rensa röran

Innan du ens börjar städa, gå rum till rum och plocka upp röran som ofta finns där. När du hämtar varje föremål – tidningar, vällästa pocketböcker, gamla sneakers – fundera på om du ska lägga undan den, slänga den eller donera den.

Fokus på badkar, handfat och toaletter

Spraya rengöringsmedel på diskbänken och sedan på handfat, badkar och toaletter. Låt det sitta i några minuter så att rengöringsmedlet hinner lösa upp smuts och fläckar. Gå sedan tillbaka till köket och börja skrubba. Glöm inte att torka av insidan av mikrovågsugnen. Rengör toaletter sist.

Kommentera →

Lek med vatten

9 Feb 2023

Att leka med vatten eller i vatten, det är något de flesta barn uppskattar att göra. Det kan vara så enkelt som att leka med vattenpistoler och ha vattenkrig med varandra. Ett annat tips är att besöka en vattenlekpark från cadoaqua.se. Det är en slags lekpark kan man säga, som byggts upp med vattenlekar och annat. 

Det går även att leka i vatten, så som i havet, sjön eller i poolen. Det brukar finnas många kul lekar att göra, allt från att göra kanonkulan till att spela vattenpolo.

Kul vattenlekar

Det finns som sagt många kul vattenlekar att göra. Här är två:

1. DIY Slip n’ Slide
Ta en plastduk från en lågprisbutik och fäst den mot marken med hjälp av tältpålar. Tillsätt vatten och med en löpande start, glid ner för banan.

2. Sponge Bulls-Eye!
Måla målcirklar och punktmängder på marken. Använd stora, genomdränkta svampar, försök att träffa målen. De våta fläckarna visar dina poäng i detta vattenspel.

Andra kul lekar med/i vatten är dessa:

Blomstersrputa-taggning

Använd er av en uppsättning billiga sprayflaskor/blomstersprutor. Låt sedan alla ha på sig vita T-shirts. I varje vattenflaska, addera karamellfärger, olika för varje barn/lag. Sedan så taggar man varandra genom att spruta på varandra.

Vattenhinkstävling

Rada upp barnen i jämna lag mitt emot varandra. Varje person får en hink.  Starta varje lag med en hink full med vatten och låt en spelare försiktigt dumpa vätskan i en tom, och försök att inte spilla någon. I slutet av raden vinner den som har mest vatten.

Kommentera →

Sköt om din blomsterbukett

18 Jan 2023

Många människor är ofta frustrerade över hur kortlivad en bukett kan vara när de väl får hem den. De kanske glömmer att färska snittblommor fortfarande är levande ting som kan uppmuntras att hålla mycket längre under de rätta förhållandena. Följande tips hjälper dina blommor att hålla längre.

Tips #1

Fyll på vattnet ofta. Byt vattnet helt var 2-3 dag.

Blommor dricker mycket vatten! Det är inte ovanligt att ett stort blomsterarrangemang suger upp allt vatten i en vas inom den första dagen eller två du har den hemma. Håll vasen full för att säkerställa att blommorna inte torkar ut och vissnar. Blommor är också mycket mottagliga för bakterier som byggs upp när stjälkar sitter i vattnet. Genom att byta vatten i vasen med några dagars mellanrum, även om vattnet inte har använts, hjälper du till att hålla dina blommor fräscha längre (och undviker den hemska ruttna lukten som utvecklas om du låter dem sitta länge). 

Tips #2

Klipp av minst en halv tum av stjälken av dina blommor innan du sätter dem i en vas och varje gång du byter vatten.

Tips #3

Håll dina blommor borta från värme och starkt ljus.

Tips #4

Undvik att sätta dina blommor bredvid mogen frukt eller grönsaker, särskilt bananer och äpplen.

Mogen frukt avger en luktfri osynlig gas som kallas eten. Denna gas är ofarlig för människor, men snarare dödlig för blommor.

Tips #5

Skippa att köpa hem färska blommor helt och satsa på att ha evighetsrosor från Blossomia istället!

Kommentera →

Behöver du en tolk?

21 Nov 2022

Är det så att du talar ett annat språk än svenska till vardags och ska göra något där du känner behov av att få det på ditt eget språk, så kan det vara bra att ta hjälp av en tolk. Idag finns det många professionella tolkar som talar många olika språk. En tolk kan föllja med till läkaren, på möten samt att du även kan boka in så kallad konferenstolkning. Det senare är bra om det finns personer som talar flera språk, för då kan det vara ett måste att ha flera tolkar, så att alla förstår vad som sägs på konferensen.

Ta hjälp av en professionell tolk

Du som har behov av en professionell tolk, du kan vända dig till Språkservice. De kan hjälpa till med flera olika sorters språkbehov, då de har både tolkar och översättare.

Hos dem jobbar det idag äver 6000 tolkar och översättare som tillsammans kan mer än 200 språk och dialekter. 

Du kan få tolkning på plats, via telefon eller via videotolkning. Du väljer det som passar dig allra bäst. 

När du behöver översättning

Om du har viktigta dokument som ska översättas från ett språk till ett annat, så är det rätt smart att låta en översättare göra det åt dig. Särskilt om det är officiella dokument, facktexter, juridiska dokument eller liknande. Då är det viktigt att det blir rätt. Det blir det med en översättare från Språkservice.

Kommentera →

Lär dig söka jobb

30 Aug 2022

Måste man lära sig söka jobb? Tja, ja jo, det går förvisso att söka jobb utan att ha koll, men genom att ha bra koll på hur du ska göra är det större chans du får jobbet du söker. Grejen är ju att du på ett litet utrymme i ett personligt brev ska se till att arbetsgivaren intresserar sig för dig. Det så att du blir kallad till intervju. Och väl där är det bra att kunna ge en bredare bild av dig som anställd och person för att få dem att vilja ge dig jobbet. En del jobb går så klart att få på andra vägar, genom vänner, eller genom att gå in på en mekanisk verkstad, som Axido,som säger: vi tillverkar kuggar och kugghjul i olika material, och lämna intresseansökan. Genom att förbereda dig väl inför alla steg i arbetssökarprocessen har du större chans att faktiskt få jobbet i slutändan.

Hur du kan hitta jobb och söka det

Du bör ju först hitta jobb som du kan söka. Det är bra att hitta jobbannonser där du känner att du har en chans samt att det matchar dina tidigare yrkeserfarenheter och din utbildning. 

När du hittat ett jobb du kan tänka dig, se då till att ha ett bra CV eller skriv ett om du saknar det. Det ska innehålla ditt yrkesliv och erfarenheter på ett till två A4-sidor. Du skickar ofta ett personligt brev tillsammans med din CV. Här har du chans att under lite friare former berätta hur du hittat jobbet, vilka kvaliteter du har och hur de passar in på det arbete du söker.

Förberedelser inför arbetsintervju

När du blir kallad till en intervju har du chans att kamma hem jobbet. Men nu gäller det att du så att säga knyter ihop säcken på ett bra sätt. Det är inte fel att kolla på nätet och läsa en lista av de vanligaste frågorna du får under arbetsintervjuer och fundera på vad du har för svar.

du kommit en bra bit på vägen. Dina meriter och ditt brev har väckt intresse och arbetsgivaren tycker att du skulle kunna passa för jobbet. Nu är det upp till dig att knyta ihop säcken.

Kommentera →

Behöver du en vinsch?

13 Jul 2022

Är det så att du funderar på att skaffa dig en vinsch? Det är inte fel att ha en sådan på din bil till exempel. Men det finns även andra varianter av vinschar, som är fristående, eller för båtar eller för en ATV. Det finns ett bra utbud av olika sorters vinschar på www.warriorwinches.se. De har både stora och små vinschar. Men du bör först fundera på vad det är för typ av vinsch du ska satsa på samt vad det är du behöver vinscha med den. Det för att få rätt sorts vinsch. De olika vinscharna har ju olika dragstyrka som det heter. De klarar alltså av olika mycket kilon.

Är det så att du ska ha en vinsch för bärgning, off-road och räddning så krävs det en vinsch med mycket kraft. För rullande vikter kan det vara mindre kraft. 

Fler bra saker att tänka på då du ska köpa vinsch

Det är en del andra saker du bör tänka på då du ska köpa dig en vinsch. Det är inte bara vad den klarar av för vikt, utan det spelar även roll var du ska använda den. Så fundera på hur omgivningen ser ut, samt vad det är för slags underlag. Det spelar även roll om du ska vinscha på plan mark eller i en backe. Det spelar även roll om det är en last som sitter fast eller om den är lös.

När man talar om dragstyrka, så anges det i lbs, så för att få fram vad det är i kilo, så kan du halvera det talet. 

Kommentera →

Växter får dig att må bra

8 Apr 2022

Att man mår bra av att vistas ute i naturen, det har de flesta koll på. Växter och hälsa, det hänger samman på något sätt. Människor som vistas ute i naturen får lägre stressnivåer, ökad koncentrationsförmåga, ökat välbefinnande, förbättrad motorik och allmän funktion. Den som inte har möjlighet att ta sig ut på detta sätt, den kan satsa på att ha mycket blommor och växter inomhus! Om du vill ha rosor, som håller extremt länge, kolla då in Blossomia. Du hittar dem på www.blossomia.se. Krukväxter hemma gör inomhusluften bättre och fuktigare samtidigt som de tar hand om farliga partiklar i luften.

Krukväxter som boostar hälsan

Oftast är det gröna växter som anses vara de som är allra bäst, men du kan med fördel blanda som du vill, med olika sorters krukväxter, snittblommor och evighetsrosor.

En bra växt är Calathea. Den växer naturligt i den sydamerikanska regnskogen. Har du en hemma, så se till att ha en hög luftfuktighet och jämnt fuktig krukjord. Öka luftfuktigheten runt plantan genom att duscha den då och då,

En annan bra kurkväxt, det är fjädersparris, eller Asparagus plumosus, som är en elegant ormbunksliknande växt som får meterlånga rankor när den trivs.

Du kan även satsa på en Silvergrevillea, som har mörkgröna, ­flikiga blad med silverfärgad undersida. Kan blomma med guldgula, borstlika blommor, men tyvärr sällan. Trivs i ljust läge, men inte i stark sol. Håll jorden jämnt fuktig, aldrig blöt.

Kommentera →

Byta jobb som äldre?

22 Dec 2021

Kan man verkligen byta jobb, fast man är 50+? Många tänker att det inte går och stannar kvar på det jobb man har. Det även om man inte trivs. Men även om pensionen inte är långt borta, så kan det kännas som det, om du sitter fast på ett jobb du inte trivs med.

Det finns en massa du kan göra, för att söka nytt jobb även om du är över 50. Ett sätt är att börja gigga, läs mer här om det.

Tips till dig över 50 som söker jobb

Ett tips är att karriärplanera i tre steg. Så här: Inåt – gör en självinventering, vem är jag idag? Utåt – vad vill du och var finns din personliga arbetsmarknad? Framåt –sätt mål, gör en plan och följ den varje dag.

Sedan är det bra att sätta upp en plan förr vad du vill göra. A: Att stanna kvar där jag är – vad krävs i så fall då? Eller plan B = byta jobb, bransch eller karriärinriktning – vad krävs? 

Bygg starka nätverk i branschen om du vill stanna där du är, bygg nya nätverk om du vill byta bransch eller inriktning. 

Kompetensutvecklas: Lär dig något nytt, fastna inte i gamla hjulspår utan skaffa dig ny kompetens kontinuerligt. 

Vinkla din ansökan: Istället för att lyfta upp ”erfaren” ekonom (som direkt för tankarna till ålder) kan du snarare lyfta fram dina egenskaper – kompetent och nyfiken ekonom.

Var flexibel: Som 50-åring i dag måste man vara flexibel och öppen för både anställning och uppdrag.

Kommentera →

Att hitta rätt i livet

17 Nov 2021

En del har en mycket tydlig plan med vad de vill göra i livet. Ibland redan så tidigt som då de börjar gymnasiet. Dessa personer väljer då en utbildning som leder dem rätt, samt att de även pluggar vidare till det yrke de bestämt sig för. Så är det dock inte för alla. Även om man kanske haft en dröm som liten om ett visst yrke, så brukar det ju ändras i takt med att man blir äldre. Om du gått färdigt gymnasiet och inte har en plan, eller sökt vidare för att plugga, så kan du ju alltid välja att jobba ett tag emellan. Dock är det ju bra att ha studerat för att få ett bra jobb. Då kan ett rekryteringsföretag som Skill U kanske rekrytera dig. 

Vad vill du göra?

Det bästa att göra, det är att välja att jobba med det du tycker är kul. Du bör inte bygga din karriär på något dina föräldrar anser du ska göra, eller skaffa ett yrke bara för att det är välbetalt. Det leder ofta till att du kommer ledsna eller inte trivas där du hamnar. Det bästa är ju så klart att hitta något du gillar att göra som dessutom ger dig bra lön.

Om du är osäker på vad du vill göra så finns det många sådana test att göra på nätet som kan vägleda dig i alla fall lite!

Kommentera →

Funderar du på detta med fönsterbyte?

6 Sep 2021

Fönster precis som tak, de är tillverkade för att hålla länge. Dock är det ju så med fönster att de kan börja läcka ut värme. Det kan göra att du betalar en massa för värmen som bara läcker ut. Det är ju dumt. Det kan vara värt då att byta till mer energisnåla fönster. Det finns ju idag många smarta fönster att byta till. Det bästa är att vända dig till en bra fönstertillverkare som kan hjälpa dig ta fram vad du behöver samt även hjälpa dig att montera ut de gamla och sätta in de nya. Visst kan du byta fönster själv, men då bör du vara händig.

Renovera eller laga

Om du har fönster som inte är så gamla, så kan det i vissa fall räcka att renovera upp dem du har. Eller så kan det vara att det bara är en del av fönstret som behöver nytt, det i form av en reservdel. Läs mer här om det. Kanske du bara behöver nya beslag eller handtag.

Ta hjälp av proffs

Oavsett om du ska byta fönster helt och hållet eller bara renovera dem du har, så kan det vara bra att låta proffs göra det. Dels går det snabbare dels vet du med säkerhet att det blir gjort på korrekt sätt. Därmed är det rätt bra att anlita en hantverkare med vanan inne av att laga eller byta fönster.

Kommentera →

Rätt viktigt att ha en budget

11 Jun 2021

Det är förvånansvärt många idag som inte har så stor koll på sina pengar. De vet kanske ungefär vad de får in varje månad och ungefär vad som ska betalas. Det bästa man kan göra, som privatperson är att skapa en budget. Företag idag har lite lättare med ekonomin, de kan anlita revisor, läs mer här. Som privatperson bör man på egen hand se till att man sköter ekonomin.

Det behöver inte vara krångligt

Att göra en budget är inte så svårt. Det räcker att du skapar ett ark i excel. Där kan du sedan ha en flik för varje månad. Lista upp alla inkomster så som lön, bidrag och annat. Nedanför det så listar du de utgifter du har varje månad. Lägg gärna till en post med sparande och starta ett sparkonto. Smartast med att ha allt i Excel är att du kan göra automatiska uträkningar. Bocka av med olika färger när du betalat det som ska betalas. 

Du kan även ha olika flikar där du stolpar upp lån och krediter om du har sådana. Samt ha flikar med utfgifter som kommer mer sällan.

Ha koll på pengarna

Det är bra att ha koll på dina pengar, så att du vet du klarar din ekonomi på ett bra sätt utan att stå där i slutet av varje månad och undra var du gjorde av alla dina pengar och på vad. 

Kommentera →

Varför äta magnesium?

9 Jan 2021

Magnesium är viktigt att få i sig. Det går att få i sig det på naturlig väg, men det finns även tillskott med det att äta. På skonhetsguiden.se kan du jämföra olika magnesiumtillskott. Magnesium är ett mineral som styr flera livsnödvändiga processer i kroppen. Bland annat så reglerar det de metabola processer som möjliggör att vi kan tillgodogöra oss näringsämnen från kosten. Vi behöver även detta mineral för att få behålla vårt skelett starkt samt för vårt immunförsvars skull. Sedan är det även viktigt för att nervsignalerna som går till hjärtat och musklerna ska fungera normalt.

Hur får jag i mig magnesium?

Det går att få i sig det på naturligt sätt via kosten. Det finns flera livmedel som är rika på denna mineral. Bland annat dessa:

• Svarta bönor - En deciliter kokta svarta bönor innehåller cirka 60 mg.
• Spenat - 100 gram färsk spenat innehåller 95 mg.
• Nötter - En portion (28 gram) cashewnötter innehåller 82 mg.
• Sesamfrö - 100 g sesamfrö innehåller 345 mg.
• Avokado - 100 g avokado innehåller cirka 29 mg.
• Mörk choklad - 100 gram mörk choklad (minst 70% kakao) innehåller 174 mg.
• Fullkornsprodukter - Fullkornsprodukter så som fullkornsflingor, fullkornsbröd och råris är rika på magnesium.

Sträva alltid efter att i första hand få i dig ditt magnesium via kosten. Då får du även i dig andra bra vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Magnesiumbrist är inte vanligt hos friska personer. Magnesiumbrist uppkommer oftast som en sekundär brist om man har någon sjukdom.

Får du brist på magnesium kan det leda till benskörhet eller muskelsvaghet. Brist på mineralet kan också ge neurologiska besvär. Du kan också få psykiska besvär som depression eller mental trötthet.

Kommentera →

Viktigt använda rätt sorts belysning

8 Dec 2020

Den årstid vi nu befinner oss i, som är mörk så är det extra viktigt att tänka på detta med belysning. Det är nog inte för inte som man tar fram extra ljus i form av adventsstakar, stjärnor med mera kring jul. Dock är belysning hemma viktig året om. Det gäller att ha rätt lampor på rätt plats så att säga. I ett enda rum så behövs det mer än bara en enda lampa, det behövs flera ljuskällor. Det är dels en så kallad allmänbelysning men sedan kan det även behövas stämningsljus, arbetsljus, funktionsbelysning med mera. Skulle strömmen gå och det blir helt mörkt, då kan du lösa det genom att på www.championgenerators.se köpa ett eget elverk att ha vid behov.

Inred hemmet med olika lampor

Vad för belysning och ljussättning du väljer påverkar en hel del. Din inredning kan förbättras genom att du väljer rätt sorts lampor. Något som kan göra mycket för ett rum det är punktbelysning, spotlights och dimrar. Om du ser till att flera olika lampor, som bordslampor, vägglampor, taklampor, fönsterlampor med mera så kan du växla mellan dessa efter behov. Behov av ljus växlar ju under dagen samt med vad du ska göra. Sitter du vid ett skrivbord är det viktigt med ett sorts ljus och sitter du på kvällen i tv soffan är det viktigt med ett annat. När du ska satsa på belysning hemma, se till att få med olika ljuskällor, gärna mellan 5-7 stycken.

Kommentera →